Nos pieds 

Premièrement, prenez une paire de souliers usagés que vous avez porté récemment. Le côté le plus usé de vos souliers vous donnera une idée de votre démarche et des problèmes qui pourraient survenir. 
Regardez si chaque soulier est usé de la même façon. Plusieurs facteurs pourraient être la cause de la déformation d'un des deux souliers, tel que: une différence dans la longueur des pas, un débalancement du bassin, une musculation déficiente d'une jambe ou simplement la façon de conduire votre auto. 

L'examen des talons de vos souliers vous indiquera la façon que vous arrivez au sol. La plupart des gens touche le sol avec la partie externe du talon, c'est la section qui s'use en premier. Une usure sur la partie interne du soulier indiquera un problème de la mécanique du pied et de la cheville. 

Lors de la marche vous devriez vous propulsez avec votre gros orteil, si l'usure du devant de votre soulier se situe au centre du pied, vous avez un problème avec les os métatarsiens. Ce sont les os qui forment le devant du pied. 

Placez les souliers au sol ou une table, en les examinant vous ne devriez pas voir la partie intérieure du soulier protubérer vers l'extérieur. La cause de cette déformation est une pronation excessive ou une descente de l'arche du pied lorsque le poids de votre corps est sur ce dernier. Ce problème, s'il n'est pas corrigé, sera un facteur causatif d'une épine de Lenoir, fasciite plantaire, tendinite au tendon d'Achille, douleur aux jambes, instabilité du bassin ainsi qu'un agent déclencheur pour d'autres réactions musculaires atteignant le cou et la mâchoire. Si la partie extérieure du soulier verse vers l'extérieur vous avez sûrement un problème de supination, qui pourrait causer des douleurs à la cheville, au genou et à la hanche.

Dernièrement, examinez le dessus de votre soulier au niveau des orteils. Vous devriez remarquer une pliure dans le matériel à l'endroit ou le soulier se plie lors de la marche. Si le pas en marchant est trop court, il n'y aura aucune pliure. S'il ya une bosse dans le tissu, votre soulier est trop petit. Vous devriez avoir l'épaisseur d'un doigt entre le devant du soulier et début de vos orteils afin de procurer un confort approprié au pied. 
 

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