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L'Importance d'une Bonne Démarche
Les muscles et les articulations se délient et se renforcent durant la marche. Cependant, si votre démarche est inadéquate, cela peut entraîner des changements structurels, tels que la raideur et la modification de la force musculaire, menant lentement à une dégénérescence articulaire.
Dr. Janda, un éminent chercheur de Prague, a souligné que les muscles ont tendance à se raccourcir en vieillissant. Les principaux muscles impliqués dans la démarche demeurent contractés et ne sont pas étirés si vous marchez incorrectement.